它是“天然褪黑素”,女人每天吃1点,能淡斑美白,肌肤水润Q弹

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在夏天,对女性来说最重要的是美白。毕竟,白色的封面是丑陋的,衣服可以随便挑选而不用担心变黑。但是美白的东西在夏天真的很难,因为太阳太强了,紫外线也很强烈,有点粗心,冬天舔白皮肤,就会晒黑。它是“天然褪黑激素”,一个女人每天吃1点,可以美白肌肤,用Q炸弹滋润皮肤。今天我推荐一个白菜,西兰花蒸蛋,美白还可以补充身体的营养,特别好,它比较简单,可以吃三两个,大家跟我来看看吧!

西兰花蒸蛋

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姊姊!

成分:

西兰花,5个鸡蛋,2个鸡蛋,2克盐盐

烹饪步骤:

1.西兰花削减小块

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2.在水中煎炸并放入碗中

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3.虾壳和头部

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4.用水碾碎小块

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5.用温水和盐搅拌鸡蛋。

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6.将鸡蛋液倒入西兰花碗中,蒸8分钟

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7.然后将虾倒入蒸汽中3分钟,吃的时加少许油,也可以加入。

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烹饪技巧:

小贴士:1,西兰花含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素C和胡萝卜素。此外,西兰花富含钙,磷,铁,钾,锌和锰,其矿物质成分比其他蔬菜更全面。 2,西兰花中含有二硫醇硫酮,可以减少黑色素酶的形成,防止皮肤色素沉着斑的形成,经常食用对皮肤有很好的美白效果。 3,购买西兰花时,最好使用花蕾绿色,柔软饱满,中央隆起作为选择。 “吃幼牙和补充身体”可以作为购买西兰花的标准之一。也就是说,西兰花的嫩度在于花蕾,嫩的西兰花并不好吃。参考文献张忠《食品营养学》

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